Лето прошло, пляжный сезон тоже, однако это не повод забывать о стройности и подтянутости нашей фигуры. Современные девушки стремятся к совершенству во всем и фигура не является исключением. Сегодня в моде точеные линии, спортивная подтянутость и соблазнительные формы, все это можно достичь с помощью фитнеса и правильного, сбалансированного питания. Конечно можно прибегнуть к быстрым диетам для похудения, но следует помнить о том, что такой стресс для организма очень вреден для здоровья.

Итак, для того, чтобы похудеть или поддержать свою фигуру в форме нужны физические нагрузки. Если занятия в спортивном зале вас не привлекают, сделайте выбор в пользу утренних пробежек по парку или танцев. Специалисты утверждают, что во время танцев сжигается столько же калорий, что и во время тренировок в фитнес-центре.

Однако самое большое внимание следует уделить питанию. В список самых полезных продуктов для нашего организма входят мясо (курица и говядина), рыба, морепродукты, бобовые, овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, а также нежирные творог, йогурт и кефир. Ежедневное питание должно быть разнообразным и вкусным, а прием пищи — целой трапезой, во время которой вы должны не отвлекаясь распознать каждый из продуктов и почувствовать их вкус. Есть нужно 5-6 раз в день, но небольшими порциями, так вы избавитесь от чувства голода, однако не наберете лишние килограммы. Специалисты рекомендуют начинать день в правильного и легкого завтрака. По их словам, те, кто не кушает утром — в обед съедает в два раза больше нормы, что конечно откладывается на нашей талии и бедрах. Кроме того, необходимо устраивать разгрузочный день, хотя бы раз в неделю.

Что же касается жидкости, то ее нужно употреблять много. Кроме чая без сахара, свежевыжатых соков и морсов следует пить не менее двух литров в день обычной минеральной воды без газа. Алкоголь, кофе и сладкая газировка — это враги нашей фигуры, их следует избегать.

Таким образом, придерживаясь несложных правил правильного питания, а также регулярно увеличивая физическую активность вы сможете не только поддержать стройность фигуры, но и оздоровиться, что гораздо важнее и приятнее!